سلام عزیزم،،من دوسال کار کردم الانم دوباره شروع کردم
بستگی به امادگی بدنت و سابقه ی ورزشیت داره ولی هیچوقت برات اسون نمیشه😁ولی خیلییی خوبه هم فرم میگیری هم چربی سوزی میکنی هم انرژی بخشه بادی پامپم خوبه اگه سابقه ی ورزشی نداری از زومبا و پیلاتس و تی ار ایکس شروع کن بعد بیا کراسفیت
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.