دلپیچه شدید دارم بخاطر نفخ و یبوست بگین‌چیکار کنم کلافه شدم😭😭😭😭😭😭😭

یبوست داغونمون کرده متاسفانه

من خودم صبحا ناشتا یک لیوان آب ولرم با ۵ تا زیتون میخورم
از میوه های تابستون هم آلو خیلی میخورم.
در کل خوبم

شربت لاکسی ژل مصرف کن

شربت منیزیم هیدراکساید بگیر بخور اوکی میشی بعد چند ساعت

کاهی و روغن زیتون بخور
یا آلو انجیر آب گرم بریز روش سرد شد بخور
شیر گرم

چیزای مسهل بخور . آب زیاد بخور . میوه های این فصل اگه میتونی مصرف کنی و بخاطر دلپیچه اذیت نمیشی خیلی خوبن . بخصوص انگور . هلو . زردآلو . توت خشک
سعی کن سالاد و سبزیجات مصرف کنی الخصوص کاهو اینا به یبوست کمک میکنن . نفخ شکمت هم بخاطر یبوسته

ای وای منم دوروزه اینطوریم داغونم کرده
من عزیزم دارو محلی که مامانم داد خوردم با عرق نعنا بهتر شدم و پیاده روی کردم

صبح ناشتا
اب جوش و یکم اب شیر بریز ولرم رو ب گرم باشه ناشتا بخور کار میکنه شکمت