۲ پاسخ

دراز بکش ب پهلو ترجیحا چپ
ببین بهتر میشه یا نه

تو هفته های بالا کمر درد طبیعیه هم وزن خودتون هم نی نی داره زیاد میشه اگر براتون امکان داره استراحت کنید .

سوال های مرتبط