سلام مامانا خوبید
شما کار خونه میکنید ؟
من همش میترسم
که کار کنم
اخه خیلی کمر درد دارم

عزیزم میشه بگی رژیم پسرزاییتون چجوری بود چیارو رعایت کردید ؟دارو چی خوردید؟

اگر کمردرد داری عزیزم فقط استراحت کن رو پا واینسا چیز سنگین بلند نکن

اره ، زیاد ب خودت فشار نیار همه کارارو باهم تموم نکن ک خسته هم نشی مخصوصا ک اول راهی

زیاد انجام نده ی ربع کار کن ی ربع استراحت کن زیاد رو پا واینسا
کارای سنگین انجام نده،وسیله سنگین جابه جا نکن.جارو برقی نکش
میخوای غذا درست کنی ده دیقه پا گاز باش زیرش رو کم کن بیا یکم بشین دوباره برو