✅️همسرم چه ویتامین هایی مصرف کنه رابطمون قوی تر میشه؟

🔻ویتامین E.
تأثیر مثبتی بر هورمون ها دارد، عملکرد جنسی را بهبود می بخشد، کیفیت اسپرم را افزایش می دهد. توی آجیل ها برای مثال این ویتامین هست.

🔻ویتامین B9.
کیفیت اسپرم و تحرک اسپرم را افزایش می دهد. در اسفناج، عدس، لوبیا و کشمش یافت می شود.

🔻ویتامین C.
تستوسترون، میل جنسی و اسپرم را افزایش می دهد. در گل رز، مرکبات، و فلفل دلمه ای یافت می شود.

🔻 روی.
تولید تستوسترون را تحریک می کند و قدرت را بهبود می بخشد. در غذاهای دریایی، جگر، قارچ ها یافت می شود.

👼

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

غذاهای مضر برای کیست تخمدان چیست؟
خوردن چه چیزی باعث کیست تخمدان می شود؟ معرفی غذاهای مضر
ویتامین برای بارداری سریع
بهترین ویتامین برای بارداری سریع | لیست کامل و نحوه مصرف آ...
تاثیر جینسینگ بر باروری
تاثیر جینسینگ بر باروری | شواهد علمی چه می‌گویند؟
بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین در بارداری
بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین در بارداری

سوال های مرتبط

⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
✅✅✅ ⁣رابطه واریکوسل و ناباروری در مردان

واریکوسل درجه حرارت بیضه ها را افزایش می دهد یا سبب افزایش جریان خون به وریدهای بیضه می شود. به نظر می رسد واریکوسل به صدمه زدن یا کشتن اسپرم ها کمک می کند. درمان واریکوسل معمولا برای بهبود باروری درمردانی است که هم واریکوسل و هم اسپرم معیوب دارند.
عدم گردش خون صحیح می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در تولید اسپرم و ناباروری در مردان شود که عبارتند از:
۱- بر روی تعداد اسپرم تاثیر می گذارد.
۲- در مردان تعداد اسپرم هایی که دارای شکل طبیعی نیستند نباید از مقداری بیشتر شود واریکوسل می تواند این تعداد را افزایش دهد.
۳- اما بیشترین مشکلی که بیماری واریکوسل ایجاد می کند بر روی حرکت اسپرم می باشد.


👼
مشاهده ۰ پاسخ
سلام مهربونم 💋 سلام مهربونم 💋 قصد بارداری
♦️ پوست لیمو ترش ویار زنان باردار را کاهش می دهد و قوه هاضمه آن ها را تقویت می کند و تهوع آنان را از بین می‌برد.
مشاهده ۳ پاسخ
مامان کلوچه مامان کلوچه ۱ ماهگی
تقویت اسپرم (از نظر کیفیت، تعداد و تحرک) معمولاً با اصلاح سبک زندگی، تغذیه مناسب و گاهی مصرف مکمل‌ها انجام می‌شود. در ادامه چند راهکار طبیعی و موثر برای تقویت اسپرم آورده شده است:

1. تغذیه مناسب

روی (زینک): در گوشت قرمز، تخم‌مرغ، حبوبات. باعث افزایش تستوسترون و کیفیت اسپرم می‌شود.

سلنیوم: در آجیل برزیلی، ماهی و تخم‌مرغ. به بهبود تحرک اسپرم کمک می‌کند.

ویتامین C و E: آنتی‌اکسیدان‌هایی که از آسیب به اسپرم جلوگیری می‌کنند.

اسیدهای چرب امگا-3: در ماهی سالمون، بذر کتان، گردو. برای غشای اسپرم مفید است.

فولات (ویتامین B9): در سبزیجات برگ سبز، عدس، نخود.


2. اصلاح سبک زندگی

ورزش منظم: به ویژه تمرینات هوازی و قدرتی، سطح تستوسترون را افزایش می‌دهد.

کاهش استرس: استرس زیاد می‌تواند تعادل هورمونی را به هم بزند.

خواب کافی: حداقل ۷ ساعت خواب باکیفیت در شب.


3. اجتناب از عوامل مضر

گرمای زیاد: استفاده زیاد از سونا، وان داغ یا لپ‌تاپ روی پا می‌تواند تولید اسپرم را کاهش دهد.

سیگار و الکل: هر دو تأثیر منفی مستقیم بر کیفیت اسپرم دارند.

مواد مخدر و استروئیدها: می‌توانند تعداد اسپرم را به شدت کاهش دهند.


4. مکمل‌های مفید (با مشورت پزشک)

CoQ10

ال-کارنیتین

آرژنین

مولتی‌ویتامین مخصوص باروری مردان
مشاهده ۴ پاسخ
معصومه معصومه قصد بارداری
▹⟆. 𝐼 𝐿𝒪𝒱𝐸 𝑀𝓎‹'.💅🏻💕.'›𖧧.

آن که امـــروز را از دست می دهد
فـــردا را نخواهد یافت
هیچ روزی از امروز با ارزش تر نیست
قدر امروز را بدانیم....!⛄️🌵🦢
سلام صبحتون بخیر😍🌺
مشاهده ۰ پاسخ
سلام مهربونم 💋 سلام مهربونم 💋 قصد بارداری
‍ ♦️ تقویت اسپرم با مصرف موز♦️

💟 موز نیز از جمله‌ی مواد غذایی مفیدی است که می‌تواند به سرعت تعداد اسپرم را افزایش دهد. باید موز را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید، زیرا این میوه غنی از مواد مغذی مختلفی است.
💟 مصرف موز نه تنها تولید اسپرم را افزایش می‌دهد، بلکه سطح سلامتی و تناسب اندام را نیز بهبود می‌بخشد.
💟 موز حاوی آنزیمی به نام بروملین است که برای تنظیم هورمون‌ها بسیار ضروری است.
💟 به علاوه، موز حاوی ویتامین A، ویتامین B، و ویتامین C است؛ بنابراین، مصرف این میوه به صورت مستقیم یا استفاده از آن در تهیه‌ی اسموتی می‌تواند برای حفظ سلامت بدن‌تان بسیار مفید باشد.
مشاهده ۱ پاسخ
سمیه سمیه قصد بارداری
🔹بدن زنان هر چه به پایان دوره قاعدگی و زمان تخمک گذاری نزدیک می شوند هورمون تستوسترون نیز در بدن شان تولید می شود. برای همین تمایل بیشتری به آرایش زیاد و خودنمایی جنسی نشان می دهند
♥️ @dr_zanan
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
مشاهده ۱ پاسخ
مهر مادری🙏 مهر مادری🙏 قصد بارداری
#مواد_غذایی_تقویت_اسپرم
#ناباروری
🍽️ مواد غذایی برای تقویت جنسی و بهبود اسپرم

✅ مواد مفید:
🥚تخم‌مرغ: سرشار از پروتئین و ویتامین E؛ تقویت ساخت اسپرم.
🥜مغزها (گردو، بادام): دارای امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان؛ افزایش حرکت اسپرم.
🧄زنجبیل و سیر: بهبود گردش خون، افزایش تستوسترون و نعوظ.
🐝خرما و عسل: انرژی‌زا، افزایش میل جنسی و کیفیت اسپرم.
🍫شکلات تلخ: افزایش دوپامین و تقویت خلق و خو.
🥦اسفناج و سبزیجات برگ سبز: غنی از فولیک اسید؛ کاهش نقص ژنتیکی اسپرم.
🍣ماهی‌های چرب (مثل سالمون): حاوی امگا ۳ و ویتامین D؛ تقویت هورمونی.
تخم کدو: سرشار از روی؛ بهبود حجم و حرکت اسپرم.
🧃 نوشیدنی‌های مفید:
🥤آب انار طبیعی
🥕آب چغندر و هویج
🫖دمنوش زعفران
مشاهده ۰ پاسخ
⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
♦️استفاده آقایان از مکمل ها قبل از بارداری خانمها♦️


💟 مردانی که ۳-۲ ماه قبل از بارداری همسرشان، مصرف ویتامین و مکمل های قوی و اسیدفولیک را شروع کرده‌ اند

💟 کیفیت و شکل اسـپـرم و توانایی باروری در آنها افزایش می یابد


👼
مشاهده ۱ پاسخ
مامان كيـان🩵نـيهــان🩷 مامان كيـان🩵نـيهــان🩷 ۶ ماهگی
عصاره قلم گوساله

موادی که لازم داریم
قلم گاو یا گوساله
دارچین ، زردچوبه یا فلفل سیاه
پیاز،کرفس،پیارچه هرچه ک به خوشبو شدن عصاره کمک میکند
میتونید هی چیزی اضافه نکنید

🩷طرز تهیه:
ابتداقلم گاو اگر به صورت برش خورده و تکه ای بود که نیاز نیست تکه شود . اما اگر درسته بود نیاز است
دو تا سه جای آن شکسته شود تا عصاره آن در زمان پخت به خوبی خارج شود .قلم ها را شسته و داخل قابلمه
بزرگی می اندازیم و آب را تا حدی که روی قلم ها را بگیرد، داخل قابلمه می ریزیم.
پیاز ها را به قطعات درشت خرد می کنیم . زرد چوبه و فلفل و دارچین و....را اضافه کرده و با شعله زیاد
می گذاریم تا جوش آید، وقتی جوش آمد کف روی قابلمه رو دور بریزید، شعله را کم می کنیم تا بپزد. زمان پخت
حدود 12 تا 18ساعت در قابلمه یا 7 ساعت در زودپز پخته شود.
آب قلم را از صافی عبور می دهیم تا اگر تکه های استخوان درون آب باقی مانده است خارج شود .
مغز استخوان ها را هم جدا با دستگاه میکس می کنیم تا یک دست شود سپس با آب مخلوط می کنیم . می توان
روغن را از عصاره قلم گرفت .
می توانیم در فریزر 6تا 9 ماه نگه داری کنیم.
مشاهده ۰ پاسخ
سلام مهربونم 💋 سلام مهربونم 💋 قصد بارداری
⁣🔴 پوسیدگی دندان در بارداری

🔺 حفره ها یکی از شایع ترین مشکلات دندانپزشکی در دوران بارداری محسوب می شوند. یکی از دلایل پوسیدگی دندان افزایش مصرف کربوهیدرات ها است. علاوه براین، تهوع صبحگاهی می تواند سطح اسید موجود در دهان را افزایش داده و مینای دندان را از بین ببرد و در نتیجه منجر به پوسیدگی دندان شود.

⁣🔺 بنابراین علت پوسیدگی دندان در خانم های باردار افزایش اسید در حفره دهان، تمایل زیاد به خوردن شیرینی جات و مصرف کربوهیدرات وتوجه کم به بهداشت دهان و دندان است.

🔺 ⁣پوسیدگی ها در اوایل پیدایش به شکل نواحی سفید دمینرالیزه هستند اما بعد خرد شده و حفره های قهوه ای رنگی تشکیل می دهند. پوسیدگی های درمان نشده به آبسه دهانی و سلولیت صورت منجر می شوند.

⁣🔺 دو بار مسواک زدن در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید و محدود کردن غذاهای قندی خطر پوسیدگی را کاهش می دهد.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌
مشاهده ۰ پاسخ
⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
سیلان منی👇🏼👇🏽

❗️ خروج غیر ارادی منی از آلت تناسلی که بیشتر در سنین بلوغ بعلت افزایش هورمون و تولید زیاد منی دیده می شود، سیلان اطلاق می شود
مشاهده ۰ پاسخ
ari ari قصد بارداری
تاثیر موسیقی🎼 بر روی جنین

👈جنین را آرام میکند🎼
👈خون را پایین می آورد🎼
👈موسیقی سرعت تنفس وضربان قلب راکاهش میدهد🎼
شنیدن موزیک در دوران حاملگی باعث کاهش فشار عصبی- عصبانیت و افسردگی در مادر می شود

نوزادان در هفته شانزدهم در داخل رحم مادر به موسیقی واکنش نشان داده و آواز می خوانند.
جنین درون رحم مادر پس از چهار ماهگی به موسیقی واکنش نشان می دهد و حرکت های او نسبت به موسیقی قابل لمس هستند و می توان فهمید از دوران جنینی انسان به موسیقی عکس العمل نشان می دهد.
مشاهده ۱ پاسخ
⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
🔹مواد غذایی که جنین را زشت میکند

▪️غذاهای مانده (رنگ بچه را تیره می کند)
▫️ فلفل
▪️ خیار شور
▫️ سوسیس و کالباس
▪️ نوشابه
▫️ کنسروها
▪️مصرف زیاد گوجه فرنگی ( مصرف بیش از حد سبب ناقص الخلقه شدن می شود)
▫️استنشاق دود زغال یا سیگار باعث تیره شدن پوست فرزندتان می شود
مشاهده ۲ پاسخ
⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
برای بهبود سردرد عرق بیدمشک را با گلاب ترکیب کرده، و سپس به آن شربت آبلیمو اضافه کنید؛ این ترکیب سردرد شمارا تسکین می دهد.
مشاهده ۱ پاسخ
✨ آذیـــــن 🌸 ✨ آذیـــــن 🌸 قصد بارداری
اندازه جنین از هفته ۱۹ تا ۲۷✨


۱۹/ گوجه فرنگی کال: تمامی ارگان ها شکل گرفته اندو شما به وضوح نوزادتان را در سونوگرافی می بینید.
۲۰/ موز
۲۱/ انار
۲۲/ پاپایا: در این هفته جنین واقعا شبیه یک انسان کوچک است که لبها پلک ها و ابروهای او شکل گرفته است.
۲۳/ انبه: او هم اکنون در رحم شما صداهایی را حس می کند. مثلا وقتی به موسیقی گوش می دهید احساس می کند که شما می رقصید و واکنش نشان می دهد.
۲۴/ بلال: کم کم شما وارد سه ماهه آخر بارداری می شوید و شکمتان کاملا بزرگ شده است. البته فکر نکنید همه حجم شکم شما را جنین اشغال کرده گ است. بیشتر حجم شکم به دلیل وجود کیسه آمنیوتیک دور جنین جفت و ورم و اضافه وزن بارداری می باشد.
۲۵/گل کلم
۲۶/ پیازچه: در این هفته او متوجه صداهایی که از اطراف می شنود خواهد شد. پس هم مراقب باشید که چه می گویید و هم برایش داستان یا شعر بخوانید. می توانید از پدر بخواهید که این کار را انجام دهد. این باعث می شود بعد از تولد نوزاد ارتباط صمیمی تری با شما داشته باشد.
۲۷/ یک نوع دیگه گل کلم

نینی تو الان کدومشه؟
بقیه هفته ها رو تاپیک بعدی میزارم🌸✨🐝
مشاهده ۱ پاسخ