بچهاا خیلی شدید کمرم درد میکنه امروز صبح سه ساعت سر پا بودم مهمان داشتمشب هم یکم جارو برقی کشیدم
خ درد دارم نمیتونم خم شم یا پاشم رگ کمرم داره میگیره چیکار کنم😭انقد جیغ زدم نمیتونم تکون بخورم

چه اشتباهی کردی خدایی نکرده این کارا باعث نشتی کیسه اب خون ریزی در نهایت زایمان زودرس میشه الان ۳ ماهه اخری و خیلی حساسه
تا میتونی استراحت کن و خط بکش دور فعالیت زیاد

وقتی اینجوری لگن و کمرت میگیره اصلا سعی نکن بلند بشی خیلی درد وحشت ناکی داره من چون کلا فعالیتم زیاده همش پله بالا پایین میکنم بعضی وقتا دراز میکشم بدنم قفل میشه انگار استخون های لگنم و کمرم به هم سابیده میشن یا احساس در رفتگی میکنم سعی کن اول انگشت های پاهاتو تکون بدی بعد زانو به پایین و اروممم باز و بسته کن کم کم اگه تونستی کل پاتو آروم جلو عقب کن اینجوری ول می‌کنه بعد به پهلو چپ بخواب پتو بنداز رو کمرت بگو شوهرت کمر و لگنتو دایره ای آروم مالش بده استراحت کنی خوب میشی