سلام من فردا میخان برم خونه بابام خیلی دوره زابل است هزار کیلومتر میشه برا بچم ک ضرر نداره خیلی میترسم

انشالله بسلامتی بری همشری دکترت گفته بری ازش پرسیدی
من از زابل ماه آمدم تهران تا الان اذیتم انشاالله ک میری ولی سعی کن راه دو روزه تو 4روز کن فقط زیاد فشار نیاری بخودت خیلی مراعات کن برو بسلامت

هر یکساعت یکبار باید پیاده بشی و نیم ساعت راه بری دائم نشین دراز بکش پشت صندلی پاهاتو زیاد اویزون نزار زیرش یچیزی بزار بیاد بالا

هردوساعت پیاده شو راه برو استراحت کن

برو اما اگه جا هست عقب دراز بکشی خیلی بهتره

وسطا حتما نگهدار پیاده روی کن ، در اصل نباید این ماه ها بری ولی طبق شرایط شهرتون بهتر هست بری

با چی میخوای بری؟