سلام دوستان من کارمندم از ۶ تا ۲ سرکارم صبحانه میلم نمیکشه فقط دوتا خرما و گردو چند عدد بادام و تعدادی مویز تا ظهر که بیام خونه میخورم
کم نیست؟ همش عذاب وجدان دارم صبحانه نمیخورم

قربون زحمتت برم من
من که تو خونم میترسم کار کنم تو چجوری اونهمه سرپایی

نه عزیزم یکم هفته ات بره بالاتر از گشنگی خودت ساعت شش صبحانتو کامل میخوری

موز و مغزیجات بخور مویزم خوبه
من صب هرچی بخورم بالا میارم

با مشاور تغذیه مشورت کن
حداقل وزن خودت اگه بالا نره بزار وزن جنین نرمال بالا بره
این چیزهایی که میخوری میان وعده س
صبحانه یک وعده جداس