اینو مینویسم برای مامانایی ک باردارن یا تازه زایمان کردن🤍
برای اینکه شیر زیاد و خوبی داشته باشن حتما نباید توی بارداری ترشح سینه داشته باشین(( ازش شیر بیاد))
عرق کاسنی نخورید ،اصولا باعث کم شدن شیر میشه و تاثیری روی زردی نداره.
بعد از زایمان ک شیردهی شروع میشه اینارو بخورید :
چای کمرنگ فراوووون با خرما و گردو
آجیل
کاچی چندبار بخورید
تخم مرغ رو با کره سرخ کنین
جوجه محلی یا خروس رو خوب بپزید و باکره سرخ کنین
سعی کنین تازمانی ک شیدتون ب خوبی راه نیوفتاد نون نخورید ،چز صبحانه،برنج و کره بخورید ناهار و شام
ماکارانی
ابگوشت (( حبوباتش نخورید ))
نون سوخاری و چای شیرین
اب هویچ و ریحون برای خوشمزه شدن شیر
اب
حلوا
دلستر انگور

اگر نیازه قرص لاکتاول یا پودر گالاکتومید (( ک من نخوردم))
من با همین غداها شیرم چرب و زیاد ،تا ۵ماه همش لباسام خیس میشد ،همچنان هم فقط شیر خودمو میدم ب دخترم .

من کلن سرهردوتابچهام شیرم کم بودبعدزایمانام کسی نبودغذای درست حسابی بعم بده 🥲

دستت طلاااا😘😍

من کاهو که می‌خوردم بچم خساااابی با ولع شیر میخورد
ولی درکل ژنتیک هم هست که مال من بود

دقیقا همه چیزایی ک گفتی درسته
بعضی ها کاری رو نمیخورن یا گرمی نمیخورن بخاطر زردی ک هیچ ربطی نداره

دلستر انگور عالیه

ماهیچه و آبش هم به شدت خوبه برای افزایش شیر

ای خواهر من کاچی ک نتونسم بخورم بخاطر زردی چون خیلی گرم بودی خروس هم ک نخوردم حالم بد شد ازش چیزایی هم ک گفتی رو میخورم همیشه
ولی شیرم زیاده هنوزم لباسام خیس میشه خسته شدم

ولی من از ۱۵هفته ترشح سینه داشتم شیرمم خوب بود تا ۲۲ماهگی دخترم شیر دادم

نون سوخاری

ماکارانی نفخ داره عزیزم خوب نیست ماه اول زایمان


حلوا هم خیلی خوبه