خانوما چجوری بچه میاد تو‌لگن من هرچی اسکوت یا دوش آب گرم یا قر میدم نمیاد تو لگن که🥲💔

۱. یه صندلی بذار جلوت..پای راستت رو بذار روش لانج از پهلو بزن..بعد سمت چپ
همینو میتونی رو پله هم انجام بدی
۲. پله نوردی هم به این صورته که باید از پهلو بری، ۲تا پله میری بالا یه لانج میزنی..پایین اومدن از پله ساده بدون لانج
۳. وقتی میشینیم به حالت پروانه زدن به چپ و راست گهواره بزن
۴. رو دوپا بشین (مث وقتی رو توالت ایرانی میشینی) ده قدم برو جلو ۱۰ قدم برگرد عقب.. اگر کسی بتونه دستت رو بگیره تو این حرکت کنترل بیشتری داری
۵. بشین پاشو : روبرای دیوار وایسا دستت رو بذار به دیوار بشین و پاشو
۶. اسکات با صندلی : صندلی بذار پشتت یا با مبل، فک کن واقعا میخوای بشینی،ولی قبل از اینکه برسی به صندلی باسنتو نگه دار خودتو
۷. پاهاتو دوبرابر عرض شانه وا کن از بغل لانج کامل برو..بشین پای راست(پای چپت صاف و کشیده) بلند شو بعد بشین پای چپ
هرکدوم از این حرکت ها رو به تعدادی بزن که خسته نشی ولی معمولا میگن ۲ یا ۳ تا ست ۱۰ تایی
امیدوارم بدردت بخوره 🧡👌🏻

شیاف گل مغربی
پله بالا پایین رفتن دوش اب گرم روی کمر و شکم داغ نباشه خیلی
رابطه بدون جلوگیری

چطور بفهمیم بچه اومده تو لگن؟

واین مدل اینارو انجام دادم اومد

این مدلی

این حالتی بشین راه برو هی پاشو بشین راه برو

دغدغه ها چ متفاوته من میخام سزارین شم ولی طبق سونو اخر بهم گف سر بچه تو لگن😢😂

کدوم بیمارستان میری طبیعی میری؟ وای استرس گرفتم جات🥺خدا کمکت کنه زود زایمان کنی عزیزم

به سختی . ولی سجده خیلی خوبه بچه میاد تو لگن

سجده پروانه نشسته و...