یکی دوتا بین صبونه ناهار
من کلا حذف قند کردم، اما در هفته ممکنه یه نصف موز بخورم
دوتا. یکی بین صبحانه و ناهار. یکی بین ناهار و شام. ولی کنارش سبزیجات هم میخورم. یا ی خیار کنارش یا چند برگ کاهو که کالری کمی دارن
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.