خانومها پسرم همیشه تا ۳ ۴ صبح بیداره...
ظهرم اصلا نمیخوابه...
بنظرتون چیکار کنم؟دکتر ببرم فایده ای داره؟؟؟؟
کسی تجربه ای داره توروخدا بگه

خوب صبح کی بیدار میشه؟

صبح ساعت ۷ ببر پارک ،دوساعت خسته کن بعد بیار خونه صبحانه بخوره ،از خستگی خودش میره رختخواب می‌خوابه. هر روز این کار رو بکن .شبم راحت می‌خوابه، من تجربه کردم هم خوابش خوب شده هم خوراکش.
فقط چون این روزا گرمه آب یا شربت خاکشیر یا تخم شربتی درست کن همراه خودت ببر بخوره کمتر گرمش بشه

عزیزم ساعت بیولوزیک خوابش بخاطر. سبک این شده
تغییر بده
مثلا از این ب بعد هرروز نیم ساعت زودتر بیدار کن
از اون ور نیم ساعت زودتر بخوابون
محکم و صبوزی و مقاومت داشته باشع بدوم دعوا و سرزنش
تا ب ساعت دلخواهت برسه
میتونی از یه شربت خواب هم از دارو خونه بگیری در حد. ۱۰روز تا نهایت ۲هفته استفاده کنی
مثلا پدیا اسلیپ خیلیا گفتن خوبه

شربت پدیابست اسلیپ بده خوابش درست میشه

اره ببر قطره تنظیم خواب میده