ساعت 5میرم پیاده روی بدوهم یا همون راه رفتن کافیه امروز روز دومه دیروز یه ساعت دویدم ولی بیشتر نمیتونم چون چاقم خسته میشم شما چه راهکاری دارین میشه بگین لطفن

نی نی بارداری فرزند پروری

اتفاقا عزیزم چون وزنت بالا نباید اصلا بدویی اگه میتونی باشگاه ایروبیک برو رژیم هم بگیری عالیه

مگه حامله نیستی گلم

پیاده روی عالیه روزی ۱ساهت هم کافیه

دگتر با من گفت فقط پیاده روی آروم حتی یوگا هم میرفتم ممنوع کرد گفت به جنین فشار میاد تو چرا میخوای بری بدویی

اول عضلات زانو و ران و ساق پا رو باید تقویت کنی که بدنت آماده بشه ، بعد بری سراغ دویدن
برو پیلاتس و یا فیتنس اینا خیلی جوابه تو کاهش وزن

باردار نیستم 8روز تا موعدم مونده همینجوری زدم