خانما برا لاغری نیم ساعت پیاده روی یا رقص بهتره؟
اینم بگم حیاطمون زیاد بزرگ نی یکم اذیت میشم باپیاده روی چ کنم؟🥲🫠

#بارداری#زایمان#بچه داری#بیماری#بارداری#زایمان#بچه داری#بیماری

این منم
باهمین روش
البته غذام رو نصف کردم
قندوشکر و حذف کردم

ولی حتی یکربع ورزش نداشتم
بخاطر وضعیت پاهام ممنوع از ورزشم
وبخاطر پاهام وزن کم کردم

موقع خواب یه قاشق چایخوری زنجبیل و دارچین باابجوش و کمی نبات برای شیرین شدن قاطی کن بخور
مزه اش خوب نیست ولی فوری قورت بده
عادت میکنی
اگه طبیعت بدنت گرمه حتما خنکی هم بخور.مثل خاک شیر خیار هندونه....

و با وعده غذای اصلی یه قاشق پلوخوری سماق طبیعی پودرشده داخل ماست قاطی کن بخور

هرماه ۵کیلو کم میکنی

فقط واسم دعا میکنی