سلام خواهرا میشه راه حل بهم بدید که چجوری وزن کم کنم شش کیلو باید وزن کم کنم ک بتونم اقدام کنم دکتر خیلی سفت و سخت بهم گفته تا کم نکنی نمیتونی بچه دار شی از تجربیاتتون بگید میخام خیلی زود وزنم پایین بیاد توروخدا
برنامه رژیم هم ک گرفتم خیلی از چیزایی که تو خونه ندارم باید تهیه میکردم یا نمی‌تونستم یا حالا ب هر حال تو خونم نبود ی راهکاری ک خودتون هم نتیجه گرفتید ازش بگید


بارداری بارداری بارداری نوزاد بارداری بارداری

فستینگ بگیر خیلی زود نتیجه میده
هر روز صبح ناشتا آب ولرم و آب لیموی تازه و یکم عسل و دانه چیا بخور
هر روز پیاده روی کن
مراقب چیزایی ‌که میخوری باش،حتی یه دونه شکلات رو نخور،به هرچی که میخوری حساس باش
سبزیجات زیاد مصرف کن

توی این وضعیت بچه میخوای چی کار کنی منم که آوردم پشیمونم

دکتر زنان که بری بهش بگو گلوکوفاز یا همون متفرمین برات بنویسه اشتهاتو کم میکنه کنارش رژیم متعادل بگیر یه رژیم از دکتر تغذیه کنارش روزی ۱ساعت پیاده روی پیاده روی باعث میشه چربی های دور رحم آب بشه و شما بتونی باردار بشی،بعد از پیاده روی تا ۲ساعت به غیر از آب چیزی نخور ،دمنوش رازیانه هر شب به غیر از موقع پریودیت نصف استکان بخور

عزیزم نه شب مسواک بزن تا ۱۲ظهز تخمرغ اب پز دوتا نهارسینه ی مرغ گریل با کاهو شام سبزیجات روغن نون شیرینی نخور