تپللل شدممم چیکار کنم راهکار بگید بهم عصابم خیلی خورده
قدم ۱۶۴ وزنم ۶۶

بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری بارداری

منم توپرم اتفاقا اینطوری خودمو دوس دارم لاغر چیه اخه

و منی ک ۹۰ کیلوم 😅😂

اگ راه حلی پیدا کردی ب منم بگو😂🤪

باز تو خوبی من ۱۶۵
وزن ۷۹

رژیم فستینگ بگیر
پروتئین بیشتر بخور برنج کمتر
در حد نیم ساعت پیاده روی یا رقص خیلی تاثیر داره
میوه بیشتر از ۳ واحد نخور و اگه خودت آشپزی میکنی حواست به روغن مصرفی باشه من خیلی وقته غذامو نهایتا با یکی دو قاشق روغن زیتون درست میکنم بدون اینکه غذام بد مزه بشه

رژیم فست بگیر من تو یه ماه ۸کیلو کم کردم

کاش قد منم کوتاه بود زیر 165 بودم ولی حیف 184 قدمه از شوهرم نزدیک 10 سانت بلند بودم😂🥲

وزنت زیاد نیس ک براحتی میتونی ۵ کیلو کم کنی اگه دوس داری، وگرنه نرمالی عزیزم

منی که با قد ۱۶۵ ۷۹ کیلوم چیکار کنم 😅 ت که هیکلت بنظرم قشنگه بهت میاد

من با همین قد ۷۶ هستم چی بگم🥺

بهت میاد

و منی ک دوست دارم تپل بشم🥲