من قدم 173 وزنم 96 چندکیلواضافه وزن دارم بارداری بارداری.

باید ۷۰ اینا بشی

ببین ب حساب قد و وزن بری 23 کیلو اضاف داری
ولی وقتی بشی 73 کیلو یعنی پوست رو استخون
هم آدم از قیافه میوفته هم اینکه دور از حون مریض بشی
همین سرماخوردگی ساده
کلی انرژی آدمو میگیره
شما 85 بشی عالیه


منم 165 الان وزنم 86
75 میشدم عالی بود ک دیگه قسمت نشد🤣

تقریبا۲۰ کیلو باید کم کمی

حدوداً ۲۰ الی ۳۰ کیلو
بستگی به استخوان بندی هم داره اگر استخوان بندی پر داری ۱۵ کیلو هم کافیه

وزن ایده واست ۶۳ کیلو عه یعنی ۳۳ کیلو باید کم کنی

من الان ت ماه چهارم رفتم بسلامتی تازه دو روزه گلم ۹۱کبلو هستم قبلا هم ۸۸

۲۰الی ۲۶کیلو

من قبلا ک دکتر رفتم قدم ۱۷۲ بود وزنم ۹۸ ۲۵ کیلو گف اضافه وزن داری🤷🏻‍♀️ منم تا ۸۲ لاغر کردم ولی بعد عملم دیگه افتادم رو دور خوردن ک الان باز شدم ۹۳🫠