خانما یک رژیم برای چاقی بدین
وزنم نسبت ب قدم کمه و مشکل خاصی هم ندارم مثل تیروئید اینا ولی چاق نمیشم
راهکار بدین
#بارداری#بارداری#فرزند_پروری#پوشک#شیر#زایمان#بارداری

اگه اشتها نداری اول برو دکتر تغذیه دارو هایی میده که اشتهات باز میشه ولی اگه دکتر نمیری برنامه کالری شمار نصب کن غذاهاتو وارد کن خیلی کمک میکنه کم کم غذا تو زیاد کن حتما صبحونه بخور غذا هایی بخور که کالریش زیاده ولی حجمش کمه من با این کارا نتیجه گرفتم دنبال معجون و قرص هایی ک یه عده میگن هم نباش که هم خیلی ضرر داره هم وزنت برمیگرده زود

باید از دکتر کمک بگیری، اگه بخوای با کربوهیدرات و شیرینی چاق شی زود مریض میشی

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

منم لاغرم همش حس میکنم بخاطر اینکه لاغرم انتقالم منفی میشه

منم شماهم
۵۰ کیلوم
قدم ۱۶۰
اصلا اصلا باسن و رون ندارم