بهترین تایم ویتامین خوردن کیه؟

کلسیم
اهن
مولتی

من باردارم بودم دکتر گفت اینجوری بخور
مولتی بعد صبحانه
آهن بعدا ناهار تا دو ساعت سعی کن چیزی نخوری
کلسیم هم آخر شب
باز جای کلسیم و آهن هم میتونی عوض کنی

مولتی و باشام بخور ک ریزه خواری نکنی
اهن بعد شام قبل خواب کلسیم بعد صبحانه
د۳ با نهار

مولتی بعد صبحانه

کلسیم بعد ناهار

آهن آخر شبا کلا جذب آهن با معده خالی بیشتره مثلا من ۳ یا ۴ صبح پامیشم میرم دسشویی میخورم

خواهش میکنم

قرص آهن شب ها قبل از خواب بخور قرص مولتی بعد از صبحانه قرص کلسیم هم فکر کنم بعد از ناهار ولی بازم بپرس دکتر من بهم اینطوری گفته دیگه شمارو نمی‌دونم

کلسیم و دس رو صبحانه با هم


آهن با مرکبات و ویتامین سی یا میوه جات

بعد صبحانه مولتی
شب آهن
کلسیم هم نمی‌دونم