سلام خانم ها
از وقتی زایمان کردم خیلی چاق شدم میخوام خیلی زود لاغری بشم حد اقل یه ماه طو ل بکشه
به نظرتون چکار کنم؟
چیزی سراغ نداری که استفاده کنم
شیر خشک
فرزند پروری

خوش بحالت ما که مثل چوب خشک شدیم

یه ماهه اصولی نمیشه وزن زیادی کم کرد. نهایتا بتونی ۳ ۴ کیلو کم کنی. من میخوام ۴ کیلو کم کنم انقدر سخته انگار ۴۰ کیلوعه!

ورزش. ما بعد زایمان عضلات شکممون شل شده با ورزش عضله ش سفت میشه رحمو هل میده تو. ورزشایی که روی ناحیه مرکزی بدن تمرکزداره مثل پیلاتس.
هفته ای سه روز برو پیلاتس برو. اگه میخوای سنگ تموم بذاری هفته ای سه روز هم ایروبیک کار کن. بعد یه ماه تفاوتو حس میکنی. ۶ ماه ادامه بدی یه آدم دیگه ای میشی.

عزیزم هیچکس یک ماهه لاغر نمیشه

چند کیلویی

فقط رژیم کتوژنیک ،درحد سیری کامل میتونی غذابخوری فدات فقط باید پروتئین باشه ،تخم مرغ گوشت چرخ کرده جیگر و…میوه هم هندونه بشدت لاغر میشه

امپول اسپارتینا

رژیم ورزش

یه آمپول هست همه میزنن میگن ماه اول ۵ و ۶ کیلو کم میکنی
من شنیدم

من هم شکمم خیلی بزرگه کلافه شدم