سلام خانمها من جوانه گندم گرفتم
روزی چقدر باید بخورم با چی بخورم چون می‌خوام چاغ شم !؟

عزیز بعد ناهار و شام هر سری یک قاشق غذاخوری بریز تو ماست ، آب ، آبمیوه یا شیر قاطی کن بخور
خوبه ولی خیلی دیر و کند جواب میدهد
منظم بخور
من در عرض ۵ ماه تقریبا ۵ کیلو اضافه کردم

ببین من همه کار کردم چاق نشدم ک نشدم جوانه گندم هر صبح قبل صبحونه میخوردم ی ربع بعدم‌صبحونه ولی نشد آخرش بوعلی سینا گرفتم ۱۰ کیلو وزن گرفتم ولی دوباره نخوردم چون میگفتن توش کورتون داره