خانم ها من با فستینگ ۸ شب تا ۱۲ ظهر حدود ۲ ماه ۷ کیلو کم کردم ولی تا رها کردم ۳ کیلو تو دوهفته دوباره اضافه کردم
با اینکه پرخوری نکردم 🥲 فقط متعادل ی میان وعده سبک ک ی صبحونه عادی خوردم

فستینگ همینه چون معده و روده هاتو خالی میکنه نصف وزنی که تو فستینگ کم میکنی الکیه

فستینگ خیلی بده واقعا
هر موقع رها کنی سریع دوباره وزن اضافه میکنی

اصلا هوش مصنوعی میگ رژیم فست خوب نیست چون بدن وارد فاز قحطی میشه تا ی چیزی میخوری تبدیلش میکنه ب چربی من خودم ده کیلو کم کردم ولش ک کردم یعنی ی عالمه حتی بیشتر دز قبل شکم و پهلو اوردم

رژیم فست زود کم میکنی
زود برمیگرده
و متابولیسم بدن هم کند میکنه
بعد ی مدت هم استپ وزنی میشید عزیزم

عزیزم چند روز در هفته فست بودی؟

رژیم حذف وعده همین مشکلاتو داره همیشه باید سه وعده باشه
و اینکه ورزش هم حتی کم لازمه همیشه من دیگه از وقتی به این نتیجه رسیدم دارم انجامش میدم

رژیم همینه خیلی زود برمیگرده باید با رژیم ورزش انجام بدی ک عضله ها سفت بشن و خودشونو نشون بدم