لطفا بگید شام‌چی بزارم پسرم مرضه ترجیحا روغن نداشته باشه یه خیلی کم داشته باشه . برنجی هم باشه . سوپ و ابپز اصلن نگید که چند روزه همینیم . ابگوشت خوبه به نظرتون؟؟ ولی گوجه ندارم با رب!؟ یکم برنج بزارم تنگش؟ قیمه چی؟ بده؟

فرزندپروری

سیب پلو درست کن

عدس پلو ،سبزی پلو ،عدسی ،دمی گوجه

کباب کن واسش

سینه یا رون مرغ یا حتی کتف رو با زردچوبه یا زعفرون و پیاز تفت بده سیب زمینی نگینی و هویج بهش اضافه کن واب بریز تا بپزه بعد تو ابش برنج ایرانی بریز و دمپخت درست کن خوشمزه میشه

عدسی خوبه

گوشت یا مرغ بذار بپزه بدون روغن بعد برنج خیس خورده اضافه کن بذار دم بکشه، حواست باشه تو قابلمه آب به اندازه کافی باشه برای پخت برنج

برنج درست کن و سینه مرغ براش کباب کن یا تو فر و روی گاز گریل کن

دمپختی سیب‌زمینی و یع هل بزار روش ک سردیشو بگیره یا دمپخت گوجه اونم هل بزار سردیشو بگیره