وعده های غذایی یک روز من برای ایده
صبحانه نخود فرنگی نخود تخم مرغ خیار گوجه فلفل دلمه پنیر پروبیوتیک
بعد ورزش پروتئین وی کاله با شیر کم چرب
نهار سینه مرغ سالاد بادمجان کبابی
میان وعده گیلاس چند ساعت بعد بستنی پرو کاله
شام سیب ماست یونانی دارچین
#فرزند پروری شیر خشک شیر خشک نوزاد نوزاد رفلاکس فرزند پروری شیر خشک

یاد بارداری افتادم
همیشه تاپیکاتو نگاه میکردم
از دیدنشم لذت میبردم و با چیزایی ک تو خونه بود برای خودم ی غذایی سرهم میکردم😍😍😍

خدا وتو گوته روله

و من در حالی که یه بشقاب برنج رو تا آخر لیس زدم دارم این تاپیک مرجان گلی رو میبینم🫣🫣🫣🫣

خیلی عالی چون رژیمم ازت ایده میگیرم لطفا بیشتر بزار

نوش جان. ولی من این طوری سیر نمیشم🤰🤣🥲

نوش جانت عزیزم واقعا ممنونم ازت بابت وقتی که میزاری
مرجان جان من خودم لاغرم در کل ولی سالم خوری میکنم قبل از بارداریم تنبلی تخمدان و کیست و مشکل هورمونی داشتم که قرص خوردم سه ماه اسپیرونولاکتون100 و سیپروترون کامپاند علائم بیماری ها که برای جوش های شدید بود رفع شد الان که باردار شدم باز برگشتن جوشام با اینکه من در روز همه وعده های غذایی که برای چها نفر درست میکنم همش با سه قاشق روغن باشه قند مصنوعی هم حدف کردم ولی باز جوش میزنم نون سفیدم تقریبا حدف کردم لبنیات هم همینطور بنظرت مشکل از چیه ؟
و اینکه بنظرت ممکنه قرص دوفاستون باعث بهتر شدن جوشام بشه؟

نوش جان

چه چیزای عجیبی میخورین😄راستش تعجب کردم بیشتر از ایده گرفتن❤️😬
نوش جان

خوشبحالت من پر خوری عصبی گرفتم

برای کاهش یا افزایش وزن ؟ یا کلا سالم خوری ؟

نوش جونت باشه عزیزم