سلام دخترا💕🐋

میگم که من دوره پی ام اس هستم،بنظرتون ورزش کنم یا یوگا انجام بدم؟
.
کل ماه رو ورزش کردم،ولی دیگ نزدیک موعد بیحال میشم و بی انرژی🧬




بارداری

عزیزم خوبی میگم آیدا جون شما چ ورزش هایی میکنی گلم
و چقد زمان میبره تایمت من کلا ۲۰دقیقه میشه و پشت رون پاهام درد میگیره و زیر شکمم منقبض میشه بخصوص شبا عادیه این درد ؟
من اول نرمش میرم بعد چن حرکت از یوگا از هروکدوم سه ست ۳۰ثانیه ای

یوگا

ورزش کت

يوگاااا مبتدي انجام بده
سبك هاتا
❤️

یوگا انجام بده آیدا جون

لعنتی یوگا ی چیز عجیب غریبیه کلی حال ادمو خوب میکنه و سبک میشی

یوگا خیلی سختههه😂

میگن یوگا خیلی خوبه

یوگا انجام بده قشنگم

یوگا.