سلام خانما
یبوست شدید گرفتم 8روزی هس
قبل میشدم در حد 4یا 5روز
1ماهه رژیمم از وزن 85شدم 77رژیم فست
الان یبوستم بدتر شده
کسی تجربه داره راهنمایی کنید
یه دوستی گفتن روز 2قاشق روغن زیتون بخورم
یعنی تویی رژیم مشکلی پیش نمیاد مثلا وزنم اضاف نشه یه وقت.؟؟؟

واسه یبوست دارم استفاده میکنم صبح نا اشتا ولی.... 😔💔

اینم هس

عزیزم یبوست بشدت خطرناکه خدایی نکرده افتادگی و پارگی مقعد میگیری برای زور زدن
شربت انجیر بگیر از عطاری‌بخور و فیبر و ویتامین دی بخور حتمااااا

آب زیاد بخورین
بدنتون کم آب شده

تو یوبسی من اسهال🤦‍♀️🥴🥴😅😅😅😅

روزی دوبار دوتا قاشق روغن زردگاوی قاطی ی لیوان آبجوش کن بخور

تو رژیمت از فیبر بیشتری استفاده کن و آب حتما زیاد بخور

سلام عزیزم میشه در مورد رژیم فست توضیح بدید چیا می‌خوردید و چ مقدار

اصلاصبحاهم میتونی آب ولرم بخوری ناشتا.منم زیادمیشم چون میدونم صب بیدارمیشم آب ولرم مایل به داغی میخورم ببخشیدشرمنده راحت میرم سرویس

فقط شیاف گلیسیرین

عزیزم دل ناشتا تو آب ولرم خاکشیر بریز یک قاشق هر روز بخور خیلی خوبه

این ویتامینه b12هستش واس کم خونی و یبوست عالیه

ویتامین بخور خوبه

الو زرد بخور

تایم رژیم یبوست رو نباید دست کم بگیری چون بشدت خطر داره