۹ پاسخ

عزیزم اول سایز کم می‌کنی بعد وزن
عجله نکن

یه هفته چیزی نیست که من ۴ ماه رژیم فست دارم کالری شماری نمیکنم ولی رعایت میکنم ورزش اصلا نمیکنم شیرینی کلا حذف کردم ۷ کیلو کم کردم
یه ذره زمان بده اب سعی کن زیاد بخوری

عجله نکن
یک هفته ای ک نمیشع
یک ماه وزن کن
سایزتم بگیر
میبینی تغییر کردی

کالری چندتا مصرف می‌کنی و چیا بیشتر می‌خوری؟
آب کافی مصرف میکنی؟
بلغم داری؟

ماهی یه بار خودتو وزن کن هر هفته که معلوم نمیشه

کالری شماری رو دقیق انجام میدی؟ هیچی نیومدی پایین ؟ ترازوت سالمه؟
عزیزم کالزی شماری کن فقط فست رو ول کن فست بدنو میترسونه بیشتر می‌چسبه به چربیا‌. درسته یه عده نتیجه گرفتن ولی برای بدن شما نتیجه نداده.

شاید سایز کم کردی

مثل من🥲

منم وقتی میرفتم باشگاه ماه اول هیچی کم نکردم از ماه دوم وزنم کم شد.عجله نکن ادامه بده

سوال های مرتبط