تقریبا تو یک ماه نیم ۵. ۶ کیلو کم کردم با کالری شماری و فست ولی الان یه هفته اس اصلا اراده ندارم انگار خسته شدم از کم خوردن و حساب و کتاب لعنتی جوری ام که فکر میکردم و میخواستمم وزنم کم نشد متاسفانه شکم دارم و شکمم خیلی اذیتم میکنه اعتماد به نفسمو گرفته چیکار کنم!

خیلی زیادم کم کردی،عزیزم اگر میخوای زده و خسته نشی فقط باید سبک غذاییت رو کلا عوض کنی و ذهنیتت نسبت به غذا خوردن و کلا غذاها تغییر بدی، من چندین سال وزنم ثابت بود تا باردار شدم و به سری مشکلات پیش اومد واسم و بهم ریخت وزنم، الان دوباره دارن برمیگردم به شکل دوست داشتنی قدیمیم، که قند مصنوعی رو خیلی کم و گاهی در حد رفع هوس میخوردم، بیشتر بشقابم سبزیجات و پروتئین بود، شام رو زود میخوردم و آخر شب شیر میخوردم و طول روز نمیذاشتم اصلا گرسنه بمونم، الانم دارم همینکارو میکنم وزنم آروم میاد پایین ولی این حس سبکی و اینکه چیزای مضر رو خیلی وارد بدنم نمیکنم خیلی خوبه، ورزش رو شروع کردم توخونه با مربی، خیلی دخترم نمیذاره ولی همون یذره هم کافیه، به این فکر کن ک وزنی ک الان اضاف شده یک روزه اضاف نشده ک انتظار داری یک روزه بره، تا الانم خیلی خوب کم شدی، ادامه بده ولی اینقدر فشار نیاز به خودت کالری شماری کن جوری ک همه جور چیزی توی غذاها باشه و خسته نشی

عزیزم خیلی خوب کم کردی میشه بگی فست چجوریه

چند کیلویی عزیزم

من شش ماه باشگاه رفتم و رژیم گرفتم خداشاهده همین هم کم نکردم
ولی نگم از سایز....عاآلی جمع شدم

وا خیلی خوب کم کردی که