فرزند پروری
پوشک
نیمی
جیش
پس پی
.
.
و
.
.
.
.
.
خانوما قد و وزنتون چقدره.؟ آیا تاحالا کاهش وزن داشتید؟از تجربیاتتون بگید راجع به کاهش وزن
من خودم بعد زایمان ۹۲ بودم رسیدم به ۷۲
بعد دوباره چاق شدم رسیدم به ۷۷ الان چند روزه کالری شماری و فست میگیرم یک کیلو کم کردم. ایشالا بتونم به ۷۰ برسم

من قدم ۱۷۳ هست وزنم ۶۴ . بعد بارداری ۱۰ کیلو کم کردم . با ورزش و رژیم سالم خوری و بدو بدو با بچه 😃

من ١٦١ قدمه وزنم ٦٨
من رژيم حذف قند و خام گياه خوارى و كم خورى گرفتم
با خام خوارى ٥٢ كيلو شدم

قدم ۱۶۹ وزنم مرداد ۷۵ونیم بود رفتم باشگاه یکمی هم غذامو رعایت کردم تا قبل عید ۶۷ونیم شدم

من مجرد بودم ۲۰‌کیلو کم‌کردم بعد زایمان ۱۳ کیلو الان بازدارم چاق شدم‌باز

من قدم ۱۸۰ وزنم هم الان ۷۸ شده که میخوام برسم به ۷۰ البته چند وقته فست میگیرم که به ۷۸ رسیدم قبلش ۸۳ بودم

من قدم ۱۵۷ عه وزنم ۵۱ کلا استعداد چاقی ندارم ولی خودمم روزی نیم ساعت ورزش یا پیاده روی میکنم

منم متأسفانه یه مدته که خیلی چاق شدم
قدم ۱۶۵ وزنمم ۶۸ البته قبلاً خیلی لاغر تر بودم قبل بارداری ۵۸ بودم از همین فردا شروع میکنم انشالله

والا خیلی چاق شدم تو این چهل روز 72بودم شدم 76
الان دو روز شیرینی حذف کردم قدم 158باید بشم 158اما 60هم آرزو شده برام اگر راهکاری دارین نوشیدنی بهم بگین من دو روز حذف قند کردم و فست گرفتم
دوست دارم یاد بگیرم بدون روغن غذا درست کنم ولی بلد نیستم

من قبل بارداریم ۷۰‌بودم قدمم ۱۷۶
بعد بارداری شدم ۹۰
زایمان کردم شدن ۸۳ ولی دوباره چون تو شیردهی مکمل میخوردم شدم ۹۰
بعد ترک شیر پسرم با فستینگ و کالری شماره شدم ۶۸
بهترین نوع رژیم همینه
فقط روزی کمتر از ۱۲۰۰ کالری نباید بخوری
و هفته ای ۳ روز بیشتر فست نکن بدنت ضعیف میشه

من اگ شیرینی نخورم سریع وزنم متعادل میشه
الان ۷۱کیلو هستم متاسفانه
قدمم ۱۶۸هست
دلم میخواد بشم ۶۰