بچه‌ها معذرت می‌خوام بابت سوال
برای تقویت اسپرم چیکار میشه کرد؟
کسی تجربه داره؟

من طبق تجربه خودم بگم ببین نوع اقدام خیلی مهمه که اسپرم ضعیف میشه باید یک شب درمون یا دوشب درمیون رابطه منظم داشته باشند اسپرم زیاد بمونه تو بدن میمیره این از همه به نظرم مهم تره رابطه درست
و اینکه شوهر من یادم نیست چی مصرف کرد اما خواب ورزش و اضافه وزن خیلی تاثیر داره امگا ۳ فقط می‌دونم دکتر داد

ببین شوهر من موتیلیتی بوست با فرتیل اید میخورد

عرق کاسنی خیلی عالیه

ی دارو هست اسمش اسپرمن گرونه اما خیلی خوبه فقط ممکنه. ک بچت پسر شه

عزیزم پیاز و تخم مرغ محلی هم خیلی خوبه برای اقایون

پیش یه دکترم اگه میخاین برین برای آزمایش و چکاب

دکتر به شوهر من قرص داد و هفته ای ۲...۳ بار شیر موز درست میکردم توش هر چیزی ک مقوی بود مخصوصا خرنوب و جینسینگ می‌ریختم

گرمیجات باید بخوری

🥜 مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان: گردو، بادام، پسته، تخمه کدو، انار، مرکبات، انواع توت، سبزیجات برگ سبز.
🐟 مصرف غذاهای حاوی امگا ۳ مثل ماهی سالمون، ساردین و گردو.
🥚 دریافت کافی روی (زینک) و سلنیوم از گوشت، تخم‌مرغ، حبوبات، مغزها و غذاهای دریایی.
🍊 مصرف ویتامین C، ویتامین E، ویتامین D و اسیدفولیک در صورت کمبود یا با نظر پزشک.
🏃 ورزش منظم (نه خیلی سنگین) و حفظ وزن مناسب.
🚭 ترک سیگار و قلیان و محدود کردن یا قطع مصرف الکل.
🌡️ پرهیز از گرمای زیاد روی بیضه‌ها؛ مثل سونا، جکوزی طولانی، لپ‌تاپ روی پا و لباس زیر خیلی تنگ.
😴 خواب کافی (۷ تا ۹ ساعت) و کاهش استرس