خانوما من خیلی دارم وزن اضافه میکنم از ۶۸ شدم ۷۱ یه چند روزیه آیناز شیر خودمو کمتر میخوره احتمال داره از اون باشه یه راه حل بدین دوس ندارم خیلی اضاف کنم اهل رژیم و ورزشم نیستم فعالیت روزانمم کم نیست.

رژیم و ورزش😀

شیردهیت تموم شد رژیم بگیر اسپارتینا هم بزن

منم اصلا نمیتونم کنترل کنم

خب خواهر بدون ورزش و رژیم چجوری میخوای کم کنی ؟ فقط وعده های اصلی رو کمتر بخور همین یه مورد چقدر تاثیر داره. خاله ی من صبحونه ناهار شامش رو نصف کرده ۴ ۵ کیلو کم کرده
اگه قند مصنوعی و ویک و شیرینی و نوشابه و اینجور چیزارو هم حذف یا کمترش کنی که عالی میشه

منطقیش اینه از شیردهی باشه منم از وقتی شیرندادم اضاف کردم

کم بخور ورزش کن

حرص جوش نمی‌خورید آخه بعضیا با حرص جوش چاق میشن