خانما کیا بهشون گفتن دور شکم بچشون کوچیکه چیکار کردین

به من گفته دوهفته عقبه منم لیدی میل میخورم تخم مرغ ابپز.سینه مرغ.گوشت قرمز حتما تووعده هات بزار یعنی باید مصرف پروتئین بیشتر کنی

به من گفت یه وعده مرغ یه وعده گوشت
هرروز تخم مرغ
شیر ماجان
لیدی میل
ال آرژنین بخورم

لاغره درواقع، باید مصرف پروتئین رو بالا ببری، چرت و پرت نخوری، مرغ کباب تخم مرغ شیر مغزیجات بخور زیااد

نی نی من هم دور شکم هم دور سر😔

دور شکم بچه منم کوچیکه 😔😔