شدیدا گشنمه
شکمم قارقور میکنه
رژیمم اخه نباید بخورم😩😩😩
نمیدونم چ کنم
یه دیروز رو جمعه کردم ۱کیلو۷۰۰ اضافه اوردم
نمیدونم شام بزم بخورم یانه
سوپ داریم ولی میذونم بشینم سر سفره با دوتا نون یه بشقاب سوپ میخورم😋😋😋🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

چجوری اینقد راحت چاق میشین؟
بابا خوشبحالتون
من اگه یه کوچولو حرص بخورم یا خوابم کم باشه روز بعدش یه کیلو کم میکنم
غذا هرچی بخورم اصلا وزنم بالا نمبره
قفلی زدم رو ۵۳اصلا بالاتر نمیرم

من رژیم فست گرفتم تو 10روز 3کیلو کم کردم
الا 15روزه
روز 20ام میرم رو‌ وزنه باز 🫣🙆‍♀️

عزیزم توی رژیم خوردن بادام درختی کاملا آزاد هست چون هم حس سیری میده و هم به چربی سوزی کمک میکنه

منم رژیمم تو دوماه ۱۲کیلو و نیم کم کردم قبلا.اینسری ۱۰کیلو کم کردم ی ۱۰کیلو دیگ کم کنم اوکی میشم

سلام اگه اینجور گرسنه بمونی ونخوری ویتامین بدنت کم میشه ومشکلات دیگه .ریزش مو افتادگی صورت.
قبلا چه قدر میخوردی در سه وعده ،اونارو نصف کن.
مثلا...دو کفگیر برنج میخوردی الان یه کفگیر بخور ..هرچی که قبلاً میخوردی نصفشون کن.
بعد یکماه.نتیجشو میبینی
من خودم بااین سبک رفتم جلو از ۸۰شدم ۷۰،یعنی از برج ۷به بعد ۴۰۴
این رژیم رو گرفتم.
الان هم دیگه چون مردم به تدریج کم خوردم کوچیک شده ودیگه اصلا نمیتونم زیاد بخورم.وسلام

خوش بحالتون ارزومه چاق بشم یکم 170 قدمه 68 وزنمه

یدونه سیب بخور یا یه لیوان شیر با خرما،اینا اشکالی نداره مجازه منم رژیم بودنی دکتر‌گفته بود دیدی ضعف میکنی اینارو بخور

منم رژیمم...ولی نمیتونم فست بگیرم...چون شبا دیر میخابم واسه همین 🥴 شما با رژیم فست چقد لاغر کردی؟

نخودچی کشمش توو خونه داشته باش،من کیک و بیسکوییت رو حذف کردم به جاش نخودچی کشمش خوردم،هم ضعف نمیکنم هم مفیده
توو ده روز دو کیلو کم کردم شدم ۷۵

راستش منم خیر سرم فستینگ گرفته بودم پسرم پیتزا سفارش داد نتونستم جلو خودمو بگیرم 😮‍💨