سلام خانما برای زیاذ شدن و چرب شدن شیرم چکار کنم
شیرم کم و ابکیه

صبح که حتما کاچی بخور توش کره و تخم مرغ بنداز ناهار شامم من پای گاو گرفتم از کشتارگاه هر روز یه تیکه میخورم عالیه واقعا بچه وزن میگیره

منم مثل شما بودم اوایل ، ولی خب هرکاریم کنی نمیشه من الان تازه یکم شیرم چرب شده بنظرم خودش به مرور درست میشه عزیزم زیادبه خودت سخت نگیر اما چیزای مقوی بخور حتما

به علاوه خرما وشیرینی دانمارکی وزبون و شیربرنج

امگا ۳ بخور

غذاهای چرب مقوی بخور،ماهیچه، ابگوشت، شیر گرم با عسل، کره عسل، آش با قلم گاوی