شیرم خیلی آبکیه اصلا چرب نیست و بچمم همینجور لاغر مونده چیکار کنم چرب و مقوی شه شیرم

اینارو بخورید

از كجا فهميدي شيرت ابكيه؟من خودم صبا ده تا بادوم ميخورم
بخاطر رفلاكس پنهان دخترم لبنيات كلا نميخورم
صبا ارده شيره يا تخم مرغ ميخورم ناهار چيزا نفاخ نميخورم ي خانمي گف زيره نفخ رو ميگيره از ديروزه رو غذاهام دارم ميريزم شبام اصولا سوپ ميخورم اكثرا سوپ جو ميخورم

خودت مواد مقوی بخور. ۴ زیره بخور. کره بخور. آبگوشت بدون نخود زیاد بخور. مغزیجات بخور. آبمیوه بخور اینا برای من تاثیر داشت و قرص لاکتاول

شیر عسل
شیر خرما
رازیانه
ابگوشت
فندق
بخور

راه حلی ندارع منم همینم
شبا بهش شیرخشک بدع کمکی