خانمهای دیابتی لطفاً تاپکیت قبل جواب میدین ممنون میشم 😞

عزیزم چجوری رعایت کردی من نمیتونم برنجمو کم کنم به جاش قند مصنوعی رو حذف کردم دوباره باید برم ازمایش خیلی استرس میکشم هرچی میخورم عذاب وجدان دارم

من یعنی رعایت کردم کلن شرینی جات حذف کردم فقط نون و برنج نمیتونم حذف کنم آخه گشنم میشه حتی ماکارونی هم درست نمیکنم ک نخورم

عزیزم شاید واسه صبحونه خوراکی قند دار زیاد مصرف کردی ، حالا شما دو هفته قند برنج نون خیلی کم تر استفاده کنید و بیشتر سالاد و پروتئین بخورید