من اشتهام خیلی زیاد شده بعد از زایمان نمیدونم چیکار کنم...

البته اگه دارویی هم میخوری مثل مکمل ها اونا اشتها اورن

تو وعده هات سبزیجاتت زیاد باشه حجمش زیادتر از کربوهیدرات و پروتیینت باشه پروتیبنت هم تو هروعده ات باشه سیری زیادی بهت میدم یعنی ساعت زیادی سیری فیبر هم فکر کنم دیر هضم میشه برا همین دیرتر گرسنه میشی امتحان کن عالیه من خودم روزایی که زیادتر سالاد میخورم تا شب یعنی بین ظهر تا شب گرسنه نمیشم

من میتونم کمکت کنم عزیزم ب روبیکا این شماره پیام بده عزیزم

وزنتون چنده

اب زیاد بخور
همیشه با غذا سالاد بدون سس بخور