خانوما امروز اولین روز رژیمم هست بخوام اوتمیل درست کنم میشه بجای جو دوسر پرک جوپرک بریزم توش؟
واینکه ایده غذای رژیمی دارین بدین ممنون میشم

منم دو ماهه رژیمم بعد زایمان وزنم پایین نمیومد
الان فستینگ گرفتم ده کیلو کم کردم
منم صبحانه دوتا تخم مرغ ابپز که سفیده ی جفتشون و یک زرده میخورم با گوجه و خیار و دو سه تا زیتون
تو الا زرده زیاد داری میخوری .دوتا زرده بخور
یکیشو بده به نی نی ت بخوره
نهار هم سینه ی مرغ ابپز ..شامم هم سیب زمینی ابپز یا لقمه ی نون و پینر چ سبزی اندازه ی کف دست.. میان وعده میوه یا بادام درختی پنج تا دونه بخور حتماا چون سیر نگهت میداره
گاهی هم برنج میخورم با خورشت در حد پنج یا شش قاشق
من اکثرا از چت جی پی تی دستور غذایی میگیرم

من احساس میکنم هیچوقت نمیتونم رژیم بگیرم ..‌ همش گشنمه حتی بلافاصله بعد غذا

سه تا تخم مرغ ابپز کردی من یدونه رو بزور میخورم رژیمم‌ نیستم