مامانا میشه دستور یه اوتمیل خوشمزه بگین مقوی هم باشه

جوپرک+سیب یا موز+ شیر یا آب+ یه قاشق گلاب+ دانه کنجد+ یه قاشق خامه

جو رو با اب بپز بعد کره بادام زمین و انبه یا موز له کن اگه پودر مغزیجات داری هم میتونی بریزی شیره انگورم خواستی میتونی بزنی

یک لیوان شیر پرچرب.دوقاشق جوپرک رو بزار ده دقیقه بپزه بعد بهش نصف موز له شده شیره انگور.نوک قاشق پورد سنجد بزن نوش جان کنه