چکارکنم حداقل تا ۱۵ هفتگی وزنی اضافه نکنم

معمولا کم میشه وزن زیاد نمیشه منک فعلا ۵ کیلو گذاشتم زمین چیزی اضافه نکردم

من که اشتهام خیلی کم شده . خیلی گرسنم میشه اما میرم سر سفره یکم ک میخورم سیر میشم انگار دارو میخورم

خودتو با میوه و اجیل و چیزای مقوی سیر کن

من خودم بجا اینکه لاغر بشم حس میکنم دارم چاق میشم خداروشکر ویارم هم خوبه

هر وقت گسنت شد غذا یا هر چیزی تو هر وعده که میخوای بخور ولی کم زیاد خودتو سیر سیر نکن بعد که دوباره گشنت شد بخور ولی بازم کم