سلام خانما من نمیخوام تو بارداری زیاد وزن اضافه کنم چکارکنم بارداری اولم ۱۵ کیلو اضافه کردم میخام الان در حد ده کیلو باشه

من ک ۲۵کیلو زیاد کردم

اگه استراحت مطلق نیستید روزی نیم ساعت پیاده روی سبک داشته باشید

من قبلا با دکتر تغذیه لاغر کردم اخرین مشاورم باهاش راجع به بارداری بود گفت ۱۰ تا ۱۲ کیلو نهایت افزایش وزنه که مقدار زیادش هم باید اواخر بارداری باشه که بچه وزن میگیره نه اوایل
من میخوام دوباره پیش خودش رژیم بگیرم
البته تو این ۳ ماه اول ۶ کیلو کم کردم 😂