خانوماکسی رژیم یا برنامه غذایی داره ک توبارداری خیلی وزن اضافه نکنم

من که از غذا افتادم . اگه ویار داشته باشی چاق نمیشی. انشاالله که بارداری راحتی داشته باشی.

ببین سعی کن مقوی بخوری ولی کم کالری مثلا خورشت بخور به جاش ۵ قاشق برنج بخور ،نونت رو کم کن به جاش صبحانه بادوم بخور ... من روزی که تستم مثبت شد ۶۰ کیلو بودم الان فقط مقوی میخورم شدم ۵۹.۷۰۰ غذام کم نشده ها ولی بیشتر فلفل سبز و دلمه ای میخورم سبزیجاتی که ضرر نداره میخورم حجم معدم پر میشه ولی چاق نمیشم ...

برو دکتر متناسب با وزن و قدت و همه چی بهت رژیم میدن