بچه ها برا یبوست چی خوبه
یه هفته رفتیم شمال اونجا اینقد خوب بودم اصلاااا یبوست نشدم ولی خونم ک میام باز یبوست میشم اخهههه چراااا🥲
تازه اونجا سه وعده هم غذا میخوردم خونه خودم بیشتر میوه میخورم چیکار کنم اخه چرا اینجوریه🫠

انگور سبزی با غذا سالاد با روغن زیتون زیتون انجیر الو هلو اینارو بخور

شاید از آب بودع
خواهرم میاد خونه مامانم کم آب میخوره میگ نفاخه🤣 حالا شاید آب شمال هم ملین هست دیگ😂

عزیزم ب اب و هوا برمیگرده رطوبت اونجا آدمو نجات میده غذا بخور روغن زیتون برن کاهو چ هویج و روغن زیتون قیصی تو خورشت مرغ شیرینیجات بیسکوییت بستنی اینا نخور ولی بجای غذا میوه نخور این نجاتت نمیده

مایعات زیاد
آبمیوه
لواشک
قیصی
آلوبخارا
انجیر بریزین داخل آب بزارین یخچال ۴ تا۵ ساعت با آب انجیر بخورین
انگور
مواد فیبردار مثل سبزی

جالبه ما هم رفته بودیم شمال خوب بود شوهرم اومدیم خونه دوباره یکساعت تو دسشویی

انگور
غذا های آبکی مثل سوپ اینا
قرص بیزاکودیل هم کار کنه

عناب بخور

فلوس بخور