بیاین کمکم کنین یه تصمیم درست برای زندگی‌م بگیرم… 🤍
الان توی دندون‌پزشکی نشستم و تا نوبتم بشه فقط به یک چیز فکر می‌کنم: باشگاه برم یا نرم؟
من آدم کم‌تحرکی‌ام. اگر بخوام راستش بگم، این روزها بیشتر حس «تنبل» بودن، بی‌انرژی و خاموش بودن دارم. شاید چون روزی شش تا قرص اعصاب می‌خورم؛  بدنم خموده شده.
با این که می‌دونم ورزش برای بدن و روانم خوبه، می‌ترسم برم باشگاه و بعدش اون‌قدر خسته بشم که حتی نتونم از پس کارهای خونه و بچه بر بیام. همین الان هم خیلی وقت‌ها با زور خودم رو از جا بلند می‌کنم که یه ظرف بشورم یا جارو بزنم.

شماهایی که باشگاه می‌رین، باشگاه رفتن حالتون رو بهتر کرده یا خسته‌ترتون کرده؟ از کجا شروع کردین که جا نزدین؟ چه رشته‌ای برای مدیریت انرژی بهتره؟ یوگا؟ تی‌آرایکس؟ آمادگی جسمانی؟ آیروبیک؟ 🫂
#فرزندپروری #سلامت_مادر #سلامت_جسمانی #باشگاه_بدنسازی

آنقدر بهت انرژی میده کیف کنی
من الان نمیرم از مامانم دور شدم ،کسی رو ندارم بزارم اونجا
ولی باشگاه میرفتم میوفتم دوش بدو میرفتم دانشگاه اونم از شرق به شما تهران با مترو
بعدش که شد کارمندی به محض تعطیل شدن می‌پریدم تو باشگاه بعدش خونه و دوش ،اصلا انگار انرژیم میرفت رو هزار
ولی الان برانکارد بیارید منو روش بزارید😂😂😂😂

نمیتونی قرص اعصابت رو دوزش کمتر کنی
میدونم از جریان زندگیت کم و بیش خبر دارم
اما شما باید به نسخه قوی تر خودتون نزدیک تربشید
منم هر یه روز درمیون میرم
نه اتفاقا زیادم خیته نمیشم
درکنارش مکمل هم بخور تا خستگی بدنت کمتر بشه
منیزیوم زینک پلاس و ویتامین ب کمپلست اینا نمیزارن بی حال باشی

خوشکل من
ماشالا ♥️🥰🥰

سلام عزیزم حتما برو
انرژیت بجای کم شدن خیلی بیشتر میشه
و رفته رفته میتونی قرص اعصاب رو کمتر کنی

من مشکلم اینه ک تنها نمیتونم برم باید یکی باشه هولم بده وگرنه مشخصه کسی که سرش شلوغتره کسی که ورزش میره حس و حالش برای کارای خونه بیشترم هست

قرص ها ازعوارضشون خواب آلودگی هست.توحتی باشگاهم بری تامصرف قرصاروداری انرژی نخواهی داشت

چقدر زیباین شما
ماشالله🩷

فرزانه جان اینو بخون راجب پانیک..اما راجب ورزش باشگاه عالیه مخصوصا اگ گروهی باشه ورزشه.. اگرم میگی انرزیت میتفته از ورزشای سبک تر شروع کن بعدم بزار چن ماه بگذرا نتیجه رو میبینی

من خودم بشخصه مربی برام مهمه اگه مربی رو خوشم نیاد باشگاه خسته وکسلم میکنه من سالهای زیاد بهترین باشگاهای شهرم ثبت نام کردم با شهریه های زیاد ولی محیطش باعث میشد کسل شم خسته شم الان تقریبا دوساله ی باشگاه ردهمتوسط با مربی ک تامیبینمش انرژی مثبت میگیرم میرم تا میرم دلم نمیخاد برگردم خونه البته سعی میکنم با دوستام باشم من هم تا ارایکس میرم هم بدنسازی هم یوگا بنظرم تو یوگا برو کششی هست حرکاتش

وقتی بری باشگاه دیگه نمیتونی نری حتماااا برو من ۳ساله که میرم دائم

اینو مطمئن باش که انرژیت بیشتر میشه شاید فقط جلسه اول برات سخت باشه ولی بعدش خیلی عالی میشه

گلم پیشنهاد من به شما اینه که اوایل پیاده روی صبح گاهی رو امتحان کنید تو فضای پارک که کم کم مغزتون از حالت قفل شدگی خارج بشه و به مرور وارد فضای باشگاه بشید که مغز پذیرا باشد

عزیزم مطالعه زیاد داری؟
کتاب بهم معرفی میکنی

عزیزم ترانکوپین میخوری
بی رمق میکنه تو رو
بیحالت میکنه جوری که از جات نمیتونی بلند شی؟
چون من شب میخورم تا ظهر نمیتونم از جام بلند شم

دختربه خاطر ADHDدارو نخور ، دوست خواهرم میخوره الان 18سالشه دوشخصیتی شده اصلا نمیتونه زندگی کنه، ما داریم بدون دارو حالشون بهتره،مگه حس اقدام به خودکشی داشته باشن، داروهام همه مخدرن، اینجوری نمیتونی ادامه بدی ، من یبار قرص ارامبخش خوردم دستام بالا نمیومد تایه هفته، برو باشگاه اینقد حالت خوب میشه، من قبلا هفته ای دوبار تنیس میرفتم دوباره تکواندو، ازوقتی ازدواج کردم نمیرفتم اینقد حالم بد میشد از افسردگی

عالیه برو حتمن دختر شاد و سرزنده میشی

ی دوره اومدم واسه خودم ارزش قائل شم باشگاه برم ب خودم برسم... میرفتم. تو باشگاه بچه ام با روح و روانم کاری می‌کرد ک. می‌رسیدم خونه از عصاب خوردی آنقدر میخوردم ک. شدم اندازه گاو... روانی میشدم بعد و قبل باشگاه آنقدر فشار بهم می‌آورد بچه ک کلا گذاشتم کنار

من ک بجه رو میزاشتم خونه مامانم میرفتم ۲ساعت برا خودم بودم خسته نمی‌شوم ذهنم اروم میشد منم عین خودت چالش های با پسرم دارم ک قبلا بهت گفتم حتما برو پشیمون نمیشی موفق باشی

باشگاه عالی جای خوب و پر انرژی و انتخاب کن برو عزیزم من وحشتناک سرم شلوغ کسی هم نیست بچم و بگیره یه ساعت مهد که میره تنطیم کردم تو اون تایم میرم روحیه خوبه سلامتی خوبه لاغری خوبه دوست جدید پیدا میکنی خوبه برای همه چیز عالی تسلیم مشکلات و مریضی نشو زاده ذهن تو زندگیتو میسازه مریض هستی مشکل داری هممون کم‌و بیش داریم پاشو خودتو زندگیتو از نو بساز

فرزانه جون من بعد از تولد نیکی نتونستم ممتد باشگاه برم
ولی تو خونه ورزش کردم، تا قبل جنگ مثل عادت شده بود برام ولی با جنگ همه چی بهم ریخت دیگه به قول معروف باد خورد پشتم
اگر زمان داری برو ، ۳ روز تو هفته ،جلسه ای یک ساعت خسته نمیکنه آدمو
فقط مسیر رفت و آمدت رو‌ دقت کن که طولانی نباشه
یک ماه برو اگر خوب بود ادامه بده، سخت نگیر

به نظرم همون ایروبیک برو اتفاقا سوتی بدی بخندی اصلا به نظرم احتیاج به همچین چیزی داری و بعد مغزت هم تلاشش بیشتر میشه و هماهنگ میشی به مرور

منم از باشگاه فراریم. قبل کرونا تنها چیزی که منو مشتاق به ورزش کرد پیلاتس بود….. خیلی خوبه. یوگا هم به همون اندازه خوبه….
به نظر من یکی از این دو تا برو. تی اراکس رفتم اصلا خوشم نیومد. ایروبیک که اصلا

والا من باشگاه نمیرم توی خونه شروع کردم ورزش میکنم شدیدا حال روحیم خوب شده وپر انرژی میشم ، واسه من ک جوابه

راستش با بچه سخته دروغ چرا 😞 مخصوصا اگه فرزندت پسر باشه ، باید تایمتو خالی کنی برسی بری، اولش که میری هی پشیمون میشی هی میگی دیگه نمیرم ولی با زور باید خودتو بکشی ببری این قسمت سخت ماجراس 😅 اما خب واقعا تاثیر خیلی خیلی زیادی بر روان ‌و سلامت داره ، اگه بتونی ورزشو به روتین زندگیت اضافه کنی خودتو نجات دادی ، من بدنسازی میرم حرکات اصلاحی انقدر تاثیر داشته دردای کمرم کمتر شده ولی خب بدنسازی نسبت به بقیه رشته ها سخت تره توان بیشتری میخواد و یکم خشکه ، منم کمی با غوز میشینم بخاطر این میرم بدنسازی مربیم میگه باید سه ماه متناوب برم که اول اصلاح بشه بدنم بعد روی لاغری و تغییر فرم بدن بشه کار کرد ، اما خیلی دوست دارم برای روحیم کلاس رقص برم به شدت خوبه

برو حتما خیلی خوبه، حتی بدن سازی، یوگا... برو ببین کدومش به حالت سازگاره

موهای منم همینطور کوتاهه
عید کوتاه کردم

انگار من این تاپیک رو گذاشتم

چرااینقدرقرص میخوری
قرصا خودشون کلی عوارض دارن

دوست من حتما باشگاه برو نه به خاطر کسی یا چیزی حتی نه برای تناسب اندام، فقط به خاطر خودت و سلامتی
واسلام

شاید آهن بدنت کمه میگی کم حوصله ای
ولی باشگاه قطعا تاثیر داره اصنم خسته نمیشی. من فیتنس میرفتم راضی بودم

اره فرزانه جان حتمابرید شماخیلی بااراده وباانگیزه اید من مطمعنم سینرژیتون رو ب بقیه هم انتقال میدید...🎶

من یه روز در میون میرم همین الانم از باشگاه اومدم روزایی که خونم کارامو انجام میدم تمیز کاری و بیرون رفتن و... ولی روزایی که باشگاه دارم سعی میکنم کمتر خودمو خسته کنم تاانرژی داشته باشم باید تغذیه هم اوکی باشه انرژیت تحلیل نره درکل برا روحیه خوبه امتحانش کن

منم ی ماه رفتم خیلی انرژی گرفتم

من همون دارو نخورده بی انرژی هستم کسلم افسردگی گرفتم از شرایط پسرم همسر من پشتم نیست همه کارای پسرم به عهده ی خودمه کم آوردم خیلی خسته ام

عزیزم با توجه به داروهایی که مصرف میکنی ورزش های مثل پیاده روی، یوگا، دوچرخه سواری و شنا خیلی براتون کارآمده

میکاپ کنی هم دافی آرایشو پاک کنی هم دافی 💃💃💃💃🎀🎈

من بعدش خیلی خسته میشدم ولی خب با یکم استراحت اوکی میشد بیشتر انرژی میگرفتم بعدش انگیزه و حال روحیم بهتر شده بود بنظرم امتحانی برو رشته هم بستگی ب خودت داره چی دوسداشته باشی یوگا حقیقتا سخته ایروبیک شاده و گروهی دوست پیدا میکنی بدنسازی خشکه

حتما باشگاه برو فرزانه جان💜...داروهاتم مرتب استفاده کن خوب میشی.🤲 منم تمام این دروان داشتم سورن حان بزرگتر میشن وحالشون بهتر میشه

سلام عزیزم. اگه دارو به خاطر افسردگی میخوری و بدنت خستس، من تجربشو دارم. باشگاه کار با دستگاه خیلی خسته میکنه. منکه میرفتم خیلی بدنم قفل میکرد بعد میومدم کامل دو روز میفتادم. ولی پیلاتس که میرفتم بهتر بودم حال روحیم هم روبه بهبود بود. ولی چندساله نرفتم دیگه.
یکی از دوستامم دارو اعصاب میخوره دیشب میگفت یک مدته یوگا میرم حالم بهتره.
اگه استخر و جکوزی بری هم خیلی بهتره. حتما هم اگه توان مالی داری یک مدت برو ماساژ درمانی اگه ادم حرفه ای پیدا کنی خیلی آرامش بعدش پیدا میکنی

من فقط می‌دونم بدن ما واقعا لازم داره ورزش کنه عضله بسازه که پیر و خموده نشیم
وگرنه من شخصا واقعا ورزش کردن دوست ندارم مثلا والیبال و بدمینتون فقط دوست دارم اونم دلم میخواد با یه دوست برم که ندارم
یه مدت ایروبیک میرفتم اصلا برام جذاب نبود
یه مدت یوگا میرفتم حال روحیم خیلی بهتر بود ولی سر خود کلاس همه ش میگفتم کی تموم میشه کی تموم میشه اصلا اعصابم نمی‌کشید با اینکه واقعا واقعا تاثیرشو تو روحیه م می‌دیدم ولی سر کلاس حوصله م سر رفت
الان دلم میخواد برم کلاس رقص ولی هی رفتن و ول کردن هم فایده نداره
اما در کل خوب بدن هرکسی فرق داره منم برم بیام احتمالا مثلا تا ظهرش کلا باید بیفتم یه وری ولی بعدش شارژ میشم برای کارای خونه

میتونی امتحانش کنی ببینی چ اثری داره اگه خوب بود ادامه بده عزیزم نبود هم ولش کن
یا میتونی وقتایی که بچت خوابه بسپرید همسرت بری پیاده روی برگردی ادمارو ببینی حالت بهتر میشه

عزیزم چ قرص هایی میخوری؟

وای منم از همین میترسم ک برم و نتونم ب خونه زندگی رسیدگی کنم

میگم فرزانه جان یه سوال مگه سورن بدون شما جایی می مونه؟ من که دخترم 5دیقه هم بدون من نمیتونه بمونه، ماها واقعا نیاز داریم برا خودمون هم وقت بزاریم ولی من که فعلا هیچ جا و هیچ کاری نمیتونم انجام بدم🫠

حالا شما اگه شرایطش رو داری یوگا به نظر من بهتره.

میشه بگی چرا ۶تا قرص اعصاب میخوری

چی باعث شده

من خودم یکم افسردگی دارم ، باشگاه اصلا بهم انرژی نداد ...من استخرو پیشنهاد میکنم آبببب انقد زلاله حال آدمو خوب میکنه الان هفته ای یه بار دوبار میرم

قطعا ورزش کردن خیلی حالتو بهتر میکنه
من خودم سوخت و ساز بدنم اوکی نبود
با ورزش انگاری همه چی داره برمیگرده رو روال
هم روحم هم روانم
۲ماه کنده و پاره (بعلت هرماه رفتن به مشهد شهرمون) اما تاثیر بسازی داشته

به نظرم حتما برو از یوگا شروع کن که راحتتره کار همیشه هست

منم بخونم نظرات رو