برا زیاد شدن شیرتون چیکار میکنین؟قطره شیرافزا میخورم پودر گالاکتومید هم خوردم، منظورم چیزای طبیعیه

لاکتودین هم خوبه برای من که تاثیر داشت
قیمتش هم مناسبه

وای همون شیرافزا خیلی موثر بود برا من...

آبگوشت
مغزیجات مخصوصا بادام و فندق
کاچی
گندم بوداده و شاهدونه
شیرپرچرب
خرما
چای کمرنگ

برنج و ماکارونی
پروتئین. شیر و عسل

ماهیچه گوسفندی رو با آب و پیاز بپز آبش و تیرید کن گوشتشم با یه تیکه نون سنگک بخور
صبحانه کاچی بخور با روغن زرد فراوون