مامانا چیکار کنم بچم شبا ساعت ۱۰ یاد۱۱ بخواب خست شدم از بیخوابی کشیدن

منی که کلا دارم فردا میخابم چی بگم شب ها بیدار روز ها خواب

روتینشو صبح بزار. صبحا زودتر بیدارش کن چند روز. خواب ظهرشم نمیخواد حذف کنی. ۹بیدارش کن. ۲بزار بخوابه ۱۰ـ۱۱شب هم میخوابه بااین ریتم

پسر من اگه ظهر نخوابه شب ۹ نشده بیهوشه اما من ظهرا میخابونمش چون نخابه کلافه و نق نقو میشه

ولله من دارم به حرف دکترش گوش میکنم پسر منم دیروز تا ۱۲ خواب بود دیگه رفتم اسپر آب برداشتم رو هوا زدم بیدار شد ظهری همین طوری کردم نذاشتم بیشتر از ۱ ساعت بخواب الان ۱۲ خوابید صبح همین کار میکنم تا خوابش درست بشه

ظهر نخابون
صب زود بیدار کن
۱۰ خاموشی بزن

پسر منم همینهه تا دو بیداره یک روز خونه مامانم تینا خوابیدم صبح زودتر بیدار شد ساعت ۱۰ ظهرم خسته شده بود زودتر خوابید دیگه شب هلاک بود زود خواب رفت ولی چند شب خوابش خوب میشه دوباره برمیگرده همون ساعت ۲ بنظرم اگه میخوای خوابش تنظیم شه از همون صبح باید ۹ بیدارش کنی ظهرم زودتز بخوابه دیگه شب خسته میشه

اخ گفتی

روزا خستش کن .پارک .بازی.اب بازی .