اینم از شام ک ساعت۷خورده شد🙃

تست رژیمی🥪

هیچ مرغ و میپزم میزارم لای تست پروتین و بینش خیارشور و ذرت میزارم گاهی هم قارچ 😌

و میزارم توی ساندویج ساز خیلی خوشمزس😍

ب همین سادگی به همین خوشمزگی🤤😋

نوش جوننن من امروز غذای رژیمیم سالاد تن ماهی بود اوتم عالی بود امتحان کن😍🤟

من مشکلم تو رژیم اینه که مثلا شامو میخورم کاملا هم کنترل میکنم ولی دو ساعت دیگه عین سگ گشنم میشه. وعده هامو رژیمی میخورم. ولی بعدش باز معده هم گشاده

نوش جونت ، من الان دیدم گشنم شد

آقا پنیر پیتزا کم داره😀😋

منم‌دلم خاست
اب‌پز کردی دیگ؟دیگ تف‌ندادی؟خیارشور توشه میزاری داخله تست بد نمیشه؟

نوش جان