سلام خانما من وقتی بچه شیر میدم خیلی لاغر میشم توروخدایه راهکار بگید

خوبع که
من عاشق شیردهیم چون هرچی هم بخورم وزنم زیاد بالا نمیره🥰😍

اضافه وزن بارداری که ناخودآگاه کم میشه نمیشه توقع داشت بمونه همش
ولی درکل باید چیزای پرکالری زیاد بخوری چون بدنت هر روز یه عالمه کالری صرف شیردهی میکنه باید انقدر کالری دریافتیت زیاد باشه که با وجود شیردهی بارم اضافه بیاد

هر غذایی رو میشه پرکالری کرد با اضافه کردن چربی (خوب مثل روغن زیتون) و مغزیجات و دسر

منم دنبال راهکارممممم