این ماهم با وجود مصرف لتروزول پریود شدم😐
من پریود نامنظم ولی این ماه دقیق سر وقت قبلی شدم😂😂
بگید چیکار کنم این تنبلی تخمدان کوفتی کم بشه

کاری که خودم کردم:
حذف قند کامل الان تقریبا چن ماهی میشه قندوحذف کردم باورت میشه یادم نمیادازکی دوسه روز اول سخت بود الان دیگه اصلا دلم قندنمبخاد
قندمصنوعی اصلی ترین عامله
نوشابه فست فود رو قطع کردم
سبزیجات تا دلت بخاد ازانواعشو ریختم توبرنامه غذاییم
مغزیجات اجیل
روغن سیاهدانه
ورزش
یوگا پیاده روی
خوااااااب منظم
اب زیاد
گرمیجات
باور کن اولین روزی که شروع کردم یادم نمیاد
ولی الان وقتی تویخچالمون سبزیجات نباشه انگار یه چیزاصلی توخونمون کمه
بازاررفتنی حتما کلم بروکلی
کاهوسی
فلفل دلمه ای چیزی حتما میخریم
ماست یونانی وپروبیوتیک
شیر همراه با گرمیجات
منو دکتر گفته بود باید ای یو ای کنی
اراده کردم بعددیدم ن بابا الان که عادتم وروتینم شده چقدراحته
اینارم بخربخوز
شنبه:زینک
یکشنبه:منیزیم
دوشنبه :امگا۳
سه شنبه:ویتامینe
چهارشنبه:اهن
پنجشنبه:کلسیم سیترات
جمعه:گاها کلاژن اون ربطی به اینا نداره ها براپوستم میخوردم

من هیچ‌کار نکردم ماه های آخر هم همچی میخوردم دیگ قید بچه زده بودم کلا دکتر هم ول کرده بودم فقط برای شوهرم ی قرص تقویتی خریدم خورد همون ماه باردار شدم فولیکولامم کیست شده بودن چون بالغ نمی‌شدن آخرین سونوم فولیکولام ۵بود یدونش هم ۷

منم تازه شبی ۳تا لتروزول میخوردم🤣

همینکه سروقت پریود شدی یه امتیاز مثبته دیگه

صبور باش به وقتش میشه 🥲 دست از تلاش برندار

فقد لتروزول خوردی ؟

پیاده روی رژیم.. دمنوش..