سلام چ غذا یا میوه ک قند نداشته باشه میتونم بخورم چون قندم لب مرزه دکتر گف باید دو هفته رژیم بگیری بعد دوباره ازمایش تکرار کنی

آرد سفید و برنج سیب زمینی قندشون بالاس
سنگک رو جایگزین نون لواش کن برنج کم بخور و هم ناهار هم شام برنج نخور
قندمصنوعی رو حذف کن
شیرینی و کیک و این چیزا نخور
همه میوه ها قند دارن روزی یه واحد میوه بخور(تو گوگل بزنی یه واحد هر میوه رو میگه بهت چقد میشه)
همینارو بتونی دقیق رعایت کنی کامل اوکی میشه قندت

ولی زیادی رویی نکن توی خوردنش چون طبعش سرد هست نان جو

نان جو عزیزم

خیار سبز بخور گوجه بخور ،دارچین رو چایی بریز صبح شب بخور،عرق نسترن یا گلشو با چایی دم بده بخور،خوراک کدو سبز درست بخور کشک محلی بنه بخور

منم لب مرز بود هیچی نمیخوردم
برنج سیب زمینی ماکارونی تا قند دارها (شیرینی‌جات)

خیار و کمبوزه و کرفس

نون کمتر بخور
برنجتو کم کن
میوه هایی ک قند دارن اگه خیلی دوس داری یه قاچ
آبمیوه شرکتی ممنوع
بستنی ممنوع
ساق طلایی میتونی بخوری اگه گشنت شد

من اینارو میدونم فقط

کدو سبز و هویج ابپز کن همراه غذا بخور همه چی قند داره حتی اب

سلام عزیزم من شنیدم کدو سبز خیلی واسه کسایی که قند دارن خوبه
حالا خودتم یه تحقیق بکن